Zutaten
für
70 g |
Bulgur (grober) |
n. B. |
Gemüsebrühe (175 – 200 ml; z. B. „Querbeet“, bio und ohne Hefe) |
2 |
Schalotte(n) |
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Zutaten
für
Zutaten für die Buletten: |
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70 g |
Bulgur (grober) |
n. B. |
Gemüsebrühe (175 – 200 ml; z. B. „Querbeet“, bio und ohne Hefe) |
2 |
Schalotte(n) |
40 g |
Semmelbrösel |
1 EL |
Kartoffelstärke (oder Kartoffelmehl) |
1 EL |
Senf, mittelscharfer |
Salz und Pfeffer (frisch gemahlener) | |
30 g |
Butterschmalz zum Braten |
1 dicke |
Möhre(n) (sehr große; 250 g) |
Zutaten für das Erbsenpüree: |
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---|---|
150 g |
Kartoffeln, mehligkochende |
450 g |
Erbsen, TK |
20 g |
Salzbutter |
60 ml |
Milch |
Zutaten für die Minzsoße: |
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1 Bund |
Minze (etwa 50 g abgezupfte Blätter) |
1 EL |
Wasser (warmes) |
60 ml |
Weißweinessig (milder) |
2 TL |
Holunderblütensirup |
1 EL |
Joghurt, griechischer (1 – 2 EL; 10 % Fett) |
1 Beet/e |
Shisokresse oder Gartenkresse |
Zubereitung
Schalotten abziehen, fein würfeln. Mit den Semmelbröseln, der Kartoffelstärke und dem Senf zum Bulgur geben und alles gut mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Mischung noch etwas durchziehen lassen.
Möhre schälen und in etwa 1 – 2 mm dicke Scheiben schneiden oder hobeln. In Salzwasser etwa 3 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abkühlen lassen.
Für das Erbsenpüree Kartoffeln schälen, abspülen und in kleine Würfel schneiden. In reichlich Salzwasser etwa 10 Minuten kochen. Dann die gefrorenen Erbsen dazugeben und weitere 5 Minuten kochen. Das Wasser abgießen, dann Butter und Milch dazugeben und alles kurz pürieren/sehr fein stampfen. Püree mit Salz und Pfeffer abschmecken und warmhalten.
Minze für die Soße abspülen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen. Warmes Wasser in einen Hochleistungsmixer geben. Minzblätter und die restlichen Zutaten für die Soße dazugeben und auf höchster Stufe kurz pürieren. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Aus der Bulgurmasse mit den Händen 4 Buletten formen und den Bulgur dabei fest zusammendrücken. Buletten von jeder Seite etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Sehr vorsichtig wenden, die Buletten zerfallen schnell.
Buletten, Möhrenstreifen und Erbsenpüree anrichten. Die Kresse mit einer Schere vom Beet schneiden und darüber streuen. Zusammen mit der Minzsoße servieren.
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